Hva er en Pustereise?

 Live og online

En pustereise er en guidet time.

Du puster med hjelp fra min stemme og musikk. 

Pusteøvelsene blir  "håndplukket" ut i fra hva du trenger. Pusten kan hjelpe deg til å kvikke deg opp i tunge perioder av livet, balansere i stressende perioder eller nedregulere for god søvn. 

  • Pustereiser kan foregå med fysisk tilstedeværelse i mitt samtalerom rett utenfor Hamar, eller online på teams eller zoom. 
  • Du kan bestille en pustereise, men av erfaring er det supert å kombinere med Styrkemøter/samtaletimer. Vi kan avtale underveis hva som blir bra for deg ut ifra dine ønsker og behov. Du vil få rabaterte priser i et forløp på flere timer.
  • Det kan høres ukjent og spennende ut med pustereiser, men det er ikke så hokus pokus som det kan virke. Det er den mest effektive og naturlige måten å regulerer nervesystemet på. Se under for mer informasjon.                              
  • Se også tilbakemeldinger her.

Ulike typer pusteøvelser kan:

  • Øke oksygenopptaket
  • Stabilisere hjertefrekvensen
  • Forbedre lungekapasiteten
  • Få muskler til å slappe av
  • Redusere stress
  • Øke fokus og konsentrasjon
  • Stimulere til kreativitet
  • Roe ned tankene
  • Bedre søvn
  • Endre bevissthetstilstand
 Kontakt meg

Hvordan kan en pustereise se ut?

Du møter meg online via zoom eller teams, eller du kommer til mitt samtalerom rett utenfor Hamar. I de fleste tilfeller har vi allerede snakket sammen og avtalt hva slags type pustereise du skal guides igjennom. Hvis ikke gjør vi det aller først. 

Du får en innledende forklaring og beskrivelse av hvordan du skal puste. Jeg viser og hjelper deg.

Deretter legger du deg ned på et behagelig underlag. Om vi møtes på nett er det gunstig å ha kamera rettet mot magen slik at du får best mulig veiledning underveis. Om vi møtes live har jeg også mulighet til å guide deg med enkel berøring om du ønsker det.

Du guides gjennom med ord og musikk. De som er kjent med guidet meditasjon kan sammenligne med dette, men i en pustereise vil det først og fremst være pusten som leder deg.

Når vi har jobbet ca. 60 minutter med pust er det god tid til å avslutte med å bli veiledet rolig tilbake og til litt samtale.