Velkommen til Styrkemøte!

Sliter du med tanker om at du ikke er god nok, stress, angst og uro, mangel på søvn, lite pågangsmot, tristhet, vanskeligheter med å ta valg, perfeksjonisme eller generelt bare er plaget av "styggen på ryggen". Eller bare vil ha et løft i hverdagen. Gjennom møter med meg vil du få hjelp til å finne en ny vei, med lettere ryggsekk.

Ta kontakt for en gratis samtale

For meg har Styrkemøte vært en av de beste valgene for å styrke min psykiske helse og hjelp til å ta store beslutninger

"For meg har Styrkemøte vært en av de beste valgene for å styrke min psykiske helse og hjelp til å ta store beslutninger. Det er noe helt annet enn psykolog og ting jeg har prøvd før. Man blir virkelig sett og møtt med genuin varme, raushet og medmenneskelighet. Det merkes at Monica jobber med hjertet og tenker annerledes, og tilpasser styrkemøtene til dine behov. Jeg vil anbefale styrkemøte på det varmeste til de som trenger å bli minnet på at de egentlig er fantastiske som de er, og trenger å finne tilbake til kjærlighet for seg selv".

Maria H. Sandslett

Pustereisen med Styrkemøte var en sterk opplevelse

"Wow! Pustereisen med Styrkemøte var en sterk opplevelse, og gjorde meg obs på hvilke av livets utfordringer som jeg bør jobbe videre med. Tårene rant og det prikket i hele kroppen, men det kjentes samtidig befriende, godt og forløsende å stå i det. Med Monicas milde vesen og tilstedeværelse følte jeg meg trygg og ivaretatt hele veien, og jeg kan virkelig anbefale opplevelsen videre. Monica er som skapt for dette, og pustereisen gav mersmak."

Ida Marie L. Sinagra

Vil du bli bedre kjent metodene mine ?

Kognitiv terapi

Med kognitiv terapi som utgangspunkt har jeg laget og lager oppgaver som du jobber med mellom hver gang vi møtes.

Du utforsker dine tanker videre, slik at du har selvutviklingsarbeidet med deg i hverdagen utover selve møte.

Emosjonsfokusert terapi

Jeg har stor tro på ekte, dype og ærlige menneskemøter. I disse møtene legger vi vekt på at du får være i, forstå og arbeide med dine følelser. Jeg bidrar også med teoretisk kunnskap om tema, som gjør det lettere å akseptere dine følelser.

Vårt møte vil være en trygg arena å utforske vanskelige følelser.

Pust

Å mestre livet, og ha det godt mentalt og emosjonelt vil være mye enklere ved at du lærer deg å regulere ditt autonome nervesystem.

Prosessen med Styrkemøter vil gi deg kunnskap om ulike bevisste pusteteknikker som hjelper deg til et varig godt liv.

Eteriske oljer

Eteriske oljer påvirker hjernen gjennom lukt. Når du inhalerer oljens aroma, sendes signaler til det limbiske systemet, som er ansvarlig for følelser og minner. Å inkludere oljene i arbeidet med din selvutvikling vil støtte oppunder alle de nevnte metodene.

Om meg

Monica Gravdal •

Grunnen til at jeg skapte min egen terapivirksomhet er mangfoldig.

Først og fremst ønsker jeg å være der for andre. Jeg ønsker å SE DEG! Jeg har opplevd det å miste meg selv, og vet hvor heftig det kan være. Jeg har opplevd å mistet troen på at jeg var verdifull og kjente det som min kunnskap ikke var verdt noe. Jeg forsto ikke mine egne følelser i en veldig vanskelig situasjon.

Når jeg innså at disse opplevelsene og det jeg selv har gjort for å finne veien tilbake var til god hjelp for andre var det bare å trå til. Dette vil jeg dele med flere!

Jeg har en solid faglig bakgrunn, fagbrev som aktivitør, bachelor i pedagogikk, masterutdanning i spesialpedagogikk, med fordypning innenfor rådgivning og endring. Praktisk har jeg drevet med en eller annen form for terapivirksomhet og coaching i 30 år. Til daglig jobber jeg nå som teamleder og rådgiver for PP-tjenesten i Stange kommune.

Gjennom Styrkemøte har jeg fått muligheten til å ta kunnskapen min et steg lenger. Jeg kombinerer den akademiske utdanningen med en dypere sjelelig vei. Dette gir spennende innfallsvinkler, flere verktøy og perspektiver på helhetlig helse. Perspektiver som gjør at vi kan nytte alle våre ressurser for en god og lykkelig hverdag.

Min absolutte lidenskap er å SE DEG som menneske. Når jeg ser endringene i blikket ditt, ansiktet som letter opp, gnisten og motivasjon som tennes. Da vet jeg at du straks står i full blomst. Jeg elsker å være den som gir næring på din vei til ditt fulle potensial.